Размер шрифта:
Aa Aa Aa
Цвета сайта:
Aa Aa
Вернуться к обычной версии сайта

Здоровый образ жизни как профилактика онкологических заболеваний

День борьбы с раковыми заболеваниями проходит под девизом: «Мы можем. Я могу»

 

05.02.2018

Ежегодно 4 февраля отмечается Всемирный день борьбы с раковыми заболеваниями. Эта дата была учреждена Международным союзом борьбы против рака с целью привлечения внимания общественности к глобальной проблеме онкологических заболеваний, а также повышения общего уровня осведомленности населения о профилактике, выявлении и лечении рака.

В 2018 году День борьбы с раковыми заболеваниями проходит под девизом: «Мы можем. Я могу», призывая людей объединить свои усилия в борьбе против рака и подумать, какой вклад может внести каждый из нас, чтобы противостоять этой страшной болезни.

Символом борьбы с раком является изогнутая ленточка лавандового цвета, которую участники акции закрепляют на груди (здесь может быть картинка).

Не все знают, что существует множество подобных ленточек, каждая из которых олицетворяет собой борьбу против разных видов онкологических заболеваний. Например: серая ленточка символизирует борьбу человека с раком мозга, а зеленая – с раком почек. Золотая лента олицетворяет собой борьбу с раком у детей, а желтая – против саркомы, сине - зеленую ленту носят участники акции по борьбе против рака яичников, розовая же ленточка является символом борьбы c раком молочной железы.

К сожалению, многие люди недооценивают серьезность и опасность онкологических заболеваний. При этом рак на сегодняшний день является одной из ведущих причин смертности во всем мире. Но при своевременном выявлении раковой опухоли возможно успешное лечение. По данным онкологов, на начальной стадии практически все опухоли поддаются терапии, причем в большинстве случаев их можно вылечить хирургическим путем.

С 2009 года в нашей стране реализуется Национальная онкологическая программа, в которой принимают участие все регионы России. К тому же медицина не стоит на месте: методы борьбы с онкологическими заболеваниями ежегодно совершенствуются, и, возможно, спустя какое-то время появятся вакцины против этого страшного заболевания. Но пока врачи советуют не пренебрегать профилактикой, попрощаться с вредными привычками, вести здоровый и активный образ жизни.

Профилактические действия против рака

  • Откажитесь от курения и употребления алкоголя. Если бросить курить, то вероятность появления раковой опухоли в легких снизится на 90 процентов. Кроме того, значительно снижаются риски возникновения рака губы, языка, печени и еще десятка других органов. А отказ от употребления алкогольных напитков снижает риск появления рака простаты у мужчин на 60 процентов. У женщин отказ от алкоголя уменьшает риск рака молочной железы на 25 процентов. Даже снижение крепости потребляемого алкоголя уменьшит риск заболевания раком печени, пищевода, полости рта, горла и других отделов пищеварительного тракта как минимум наполовину.
  • Придерживайтесь правильного питания. Замена колбасы, сосисок, бекона в рационе на обычное нежирное мясо сокращает риск рака кишечника на 20 процентов. А отказ от сладкой газировки и продуктов, в которых содержится рафинированный сахар, снижает риск появления рака поджелудочной железы почти на 90 процентов. Включите в свой рацион как можно больше фруктов и овощей. В них содержится натуральная защита от рака – биофлавоноиды. К тому же любители овощей и фруктов едят гораздо меньше жиров и, как правило, сохраняют нормальный вес, что еще больше снижает риск развития опухолей.
  • Следите за своим весом. Лишние килограммы в 15-20 процентах случаев приводят к развитию раковых опухолей. У женщин, которые держат свой вес под контролем, риск развития рака груди снижается в 2 раза. А шансы заболеть раком в груди – в 4-6 раз. Среди мужчин, которые следят за своим весом, в 6 раз реже встречается рак печени, на 75 процентов реже – рак желудка и прямой кишки.
  • Правильно загорайте. Если Вы являетесь поклонником солярия или пляжного отдыха, то Вам необходимо соблюдать простые правила, которые уберегут Вашу кожу от негативных последствий загара. Не рекомендуется выходить на пляж в промежутке между 11 и 16 часами. Обязательно защищайте кожу специальными солнцезащитными средствами. Ведь риск развития самого распространенного рака кожи – меланомы, у светлокожих людей в 20 раз выше, чем у тех, кого защищает темный пигмент. А вот от загара в солярии врачи вообще советуют отказаться. Всемирная организация здравоохранения считает искусственный загар серьезным фактором риска развития рака кожи. У людей, практикующих частые походы в солярий, на 75 процентов выше риск развития онкологических заболеваний кожи.
  • Не забывайте проходить профилактический медицинский осмотр. Особенно, если в Вашей семье уже были случаи онкологических заболеваний. Например, если среди родственников по материнской линии были случаи рака груди, вероятность развития рака у женщины возрастает до 50 процентов. Специалисты рекомендуют регулярно проходить так называемое скрининговое обследование – быструю и достаточно простую диагностику онкологических заболеваний. Женщинам необходимо делать маммографию (исследование молочной железы), начиная с 40 лет. А мужчинам с того же возраста следует регулярно проверять состояние предстательной железы, так как самой распространенной злокачественной опухолью у мужчин считается именно рак простаты.

Презентация Здоровый образ жизни как профилактика онкологических заболеваний